Quả na, một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và giàu dinh dưỡng, từ lâu đã được xem là “siêu thực phẩm” cho sức khỏe. Vậy, mẹ bầu ăn na có tốt không? Cùng khám phá những lợi ích bất ngờ mà loại quả này mang lại cho cả mẹ và bé với Nông sản Dũng Hà nhé!
Mẹ bầu ăn quả na có tốt không?
Câu trả lời là “Có. Mẹ bầu nên bổ sung na vào chế độ ăn hàng ngày của mình nhé”. Việc mẹ bầu ăn na sẽ mang tới rất nhiều những lợi ích tốt cho sức khỏe như:
- Nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào: Quả na chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, kali, đồng… giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt, tốt cho tim mạch và hệ thần kinh của cả mẹ và bé.
- Giảm ốm nghén: Vitamin B6 có trong na giúp giảm buồn nôn và nôn mửa, những triệu chứng thường gặp ở bà bầu trong 3 tháng đầu.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Chất xơ trong na giúp mẹ bầu giảm táo bón, một vấn đề phổ biến trong thai kỳ.
- Ngăn ngừa thiếu máu: Đồng trong na giúp tăng cường sản xuất hemoglobin, ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu.
- Tốt cho sự phát triển của thai nhi: Na cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ, hệ thần kinh và các cơ quan khác của bé.
- Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ: Các hợp chất chống oxy hóa trong na giúp giảm stress, cải thiện chất lượng giấc ngủ cho mẹ bầu.
Mẹ bầu có thể chọn mua cho mình vô số các loại trái cây bổ dưỡng khác tại đây: https://nongsandungha.com/danh-muc/hoa-qua
Những lưu ý khi mẹ bầu ăn na
- Không nên ăn quá nhiều: Mặc dù tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều na có thể gây nóng, táo bón và ảnh hưởng đến đường huyết. Mẹ bầu nên ăn khoảng 1-2 quả na mỗi tuần.
- Chọn quả chín: Nên chọn quả na chín đều, vỏ màu vàng, thịt quả mềm, hạt chắc.
- Rửa sạch trước khi ăn: Rửa kỹ quả na dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
Trên đây chính là bài viết giải đáp thắc mắc mẹ bầu ăn quả na có tốt không mà Nông sản Dũng Hà đã chia sẻ rất chi tiết. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nên kết hợp việc ăn na với chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, tập thể dục đều đặn và khám thai định kỳ.
Đừng bỏ lỡ: TOP 8+ trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu đầy đủ dưỡng chất
Đừng quên ghé siêu thị Nông sản Dũng Hà để mua lá chất lượng, giá tốt bạn nhé.
